SEA CUÁL SEA TU OBJETIVO

TRANSFORMA TU CUERPO

IR AL OBJETIVO

AUMENTAR TONO MUSCULAR

FORTALECER CORE

Trabajar espalda y abdominales para disminuir doloresIR AL OBJETIVO

REHABILITACIÓN DE LESIONES

Trabajo para recuperar la zona afectada

PREPARACIÓN DE PRUEBAS DEPORTIVAS

Maratón, triatlón, cursas populares…

TRABAJO POST-PARTO

Ejercicios específicos para recuperar el cuerpo

COMPENSACIÓN MUSCULAR

Las inestabilidades musculares pueden causar focos de dolor

MEJORAR RENDIMIENTO EN DEPORTES

LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL

Es un profesional de la actividad física que
  • Planifica
  • Organiza
  • Guía hacia el objetivo[/li_item
  • Adapta las sesiones de entrenamiento
en función del objetivo individual y de las limitaciones particulares de cada individuo.

En mi caso particular vivo mi profesión como una filosofía de vida y es lo que intento transmitir a mis alumnos. No dejo de maravillarme con los cambios que  genera en la gente todo el proceso, desde  que comienza a entrenar, a medida que nos vamos conociendo y  hablando, vamos tomando conciencia de lo importante que es cuidar nuestro cuerpo, aportándole estímulos de manera progresiva, controlada y en su justa medida.

entrenador personal

VENTAJAS DE UN ENTRENAMIENTO PERSONAL

A lo largo de los años me he encontrado con muchos casos de gente que se había lesionado en gimnasios entrenando  de forma autónoma,  ya sea por una incorrecta ejecución en la técnica de ejercicios, por una mala planificación de entreno  o por no respetar los tiempos de recuperación.

El entrenamiento es PERSONAL, donde se adapta el estímulo a cada ser humano, como bien sabemos cada organismo es diferente, en cuanto a estructuras, rangos articulares, metabolismo, etc…Lo que le va bien a unos no tiene porque irle bien a otro

Por ese motivo el entrenador personal es importante en cada fase del entrenamiento.

 

  • Valoración inicial
  • Medición estructuras corporales
  • Medición porcentaje de grasa
  • Estudio de posibles descompensaciones musculares
durante
  • Monitarización constante de cada repetición
  • Control de la respiración
  • Corrección de postura de espalda
  • Protección del recorrido articular
  • Determinar tipo de trabajo
  • Establecer cantidad de repeticiones
  • Valoración posterior
  • Revisión de objetivos
  • Ajuste de entrenamiento
  • Evolución de la progresión obtenida