A estas alturas sabemos de sobra los peligros que acarrea el exceso de azúcar en nuestra dieta, recientemente la OMS se ha dado cuenta de la necesidad de reducir a la mitad las recomendaciones máximas de azúcares simples de la dieta diaria de un adulto, desde el...
A la hora de perder grasa corporal sabemos que se debe combinar dieta y ejercicio para generar un déficit calórico pero casi nadie te habla de un tema sumamente importante al llamamos NEAT. NEAT es el acrónimo de Non Exercise Activity Thermogenesys, lo que en español...
Saber leer las etiquetas nutricionales te ayudará a tomar mejores decisiones a la hora de escoger los productos que consumes diariamente. La mayoría de las personas no saben qué es lo que realmente se están comiendo porque el título del embalaje dice una cosa y las...
Para explicar cómo funciona el metabolismo haremos dos ejemplos claros de dos perfiles de personas, uno tendrá un metabolismo activo o “rápido” y le llamaremos Mr Fast mientras que el otro es una persona con un metabolismo «lento» al que llamaremos Mr Slow. Mr Fast no...
En la sociedad actual el culto al cuerpo está cada día más en auge. La mayoría de gente quiere perder “unos kilitos”, sobre todo para la época veraniega, de forma fácil, rápida y sin esfuerzo. Cuando pensamos en las dietas para adelgazar, se nos viene a la cabeza que...
Un entrenador personal es un profesional de la salud especializado en el ejercicio físico, el cual prescribe ejercicios, motiva y fija el tiempo y las metas individualizadas de sus clientes adaptándose a su condición física y objetivo. Una de las principales tareas...
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