Entrenum Blog
Marcelo & Lara
Somos Lara y Marcelo. Además de compartir el negocio formamos una preciosa familia con nuestros dos hijos mellizos, Gael y Valeria.
Trucos y recetas para reducir el azúcar de nuestras dietas. Recetas
A estas alturas sabemos de sobra los peligros que acarrea el exceso de azúcar en nuestra dieta, recientemente la OMS se ha dado cuenta de la necesidad de reducir a la mitad las recomendaciones máximas de azúcares simples de la dieta diaria de un adulto, desde el...
Lo que te faltaba saber para perder grasa
A la hora de perder grasa corporal sabemos que se debe combinar dieta y ejercicio para generar un déficit calórico pero casi nadie te habla de un tema sumamente importante al llamamos NEAT. NEAT es el acrónimo de Non Exercise Activity Thermogenesys, lo que en español...
¿Cómo leer las etiquetas nutricionales de los productos?
Saber leer las etiquetas nutricionales te ayudará a tomar mejores decisiones a la hora de escoger los productos que consumes diariamente. La mayoría de las personas no saben qué es lo que realmente se están comiendo porque el título del embalaje dice una cosa y las...
Cómo es mi metabolismo?
Para explicar cómo funciona el metabolismo haremos dos ejemplos claros de dos perfiles de personas, uno tendrá un metabolismo activo o “rápido” y le llamaremos Mr Fast mientras que el otro es una persona con un metabolismo "lento" al que llamaremos Mr Slow. Mr Fast no...
Si quieres perder 4 kgs por semana lee esto
En la sociedad actual el culto al cuerpo está cada día más en auge. La mayoría de gente quiere perder “unos kilitos”, sobre todo para la época veraniega, de forma fácil, rápida y sin esfuerzo. Cuando pensamos en las dietas para adelgazar, se nos viene a la cabeza que...
¿Para qué tener un entrenador personal?
Un entrenador personal es un profesional de la salud especializado en el ejercicio físico, el cual prescribe ejercicios, motiva y fija el tiempo y las metas individualizadas de sus clientes adaptándose a su condición física y objetivo. Una de las principales tareas...
Beneficios del electrofitness
Ya han pasado algo mas de 5 años desde que esta inventiva a llegado al mercado español. Por suerte ya ha pasado esa vorágine de nuevos centros de “entrenamiento” donde te ponían en forma con 20´ a la semana, o mejor dicho, quedan pocos… Al final, es como todo, la...
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